Latihan Lain Di Spa Berenang Anda
Aug 06, 2018
Ada banyak manfaat kesehatan untuk menggunakan spa berenang. Selain aktivitas renang dan jalan kaki yang jelas, ada juga olahraga lain yang bisa dilakukan. Berikut adalah beberapa sampel untuk Anda. Harap berhati-hati saat melakukan ini.
Tik tok hop
Melompat dari sisi ke sisi sambil menjaga kaki tetap bersama. Pertahankan setidaknya selama 1 hingga 2 menit.
Tendangan berkibar
Nyalakan jet daya apung untuk memberikan arus ringan. Ambil ke batang baja di atas jet. Ratakan tubuh Anda di sepanjang permukaan air dan mulailah menendang kaki Anda dengan cepat. Pertahankan selama 2 hingga 3 menit.
Langkah push-up
Letakkan tangan Anda di tangga masuk atau bilah latihan dan lakukan push up. Turun sejauh mungkin tanpa menenggelamkan wajah Anda. Lakukan dua hingga tiga set 10 hingga 15 push-up.
